静修学友分享以及金振豹博士6月份和7月份静修疗愈课程安排

随着静修疗愈课程的展开，尤其是从今年4月份以来一年期的静修课程的推出，静修对于身心疗愈和生命成长的神奇效果，在越来越多的学员朋友身上体现出来。

J女士，40岁，参加了2月份和3月份的十次线上静修课程之后，4月份继续参加一年期静修课程，在这个过程中从不会静坐到爱上静坐，不会跑步到爱上跑步（差不多每天跑步5－8公里），睡眠质量提高，掉发显著减少，原来脸上比较多的暗斑明显淡化，手上的腱鞘炎自动好转。

到5月25日，她分享说自己感觉从头到脚，从肩膀到手指，从前面到后背，“统统的通了通了，全身轻松，颈部、后背、腋下出了很多汗，超级舒服。”

到了今天早上，她分享说：“从那次感觉全身都通了之后，至今为止静坐感受就只是气感在全身流动……不过有一点有区别，以前如果带着心事静坐时静不下来，现在可以静下心来感受气在流动。”

这些变化显示她已经通过前期的打坐加韵律跑的静修练习达到全身的经络都得到疏通，气血运行基本无碍的状态。

到了这个阶段的人打坐时体会到的不再是局部的感受，比如手脚发热，肠胃蠕动增加，口水增加等，而是一种整体性的气感体验。这种整体性的气感体验让人即便在有压力，有心事的情况下，仍然能够通过静坐找到内在的稳定和放松，在面对生活当中各种艰难的问题之时更能够做出理智和冷静的判断和决定。

另一方面，我们对自己的生命状态也变得更加敏锐，知道如何继续通过动静结合练习，尤其是韵律跑和打坐，让自己的形、气、神不断在一个更高的水平上建立平衡。

Z女士，在英国居住的华侨，因去年爱人患癌症去世，相当一段时间处在情绪低落的状态。从4月份开始参加线上共修以来，心情一步步打开。一直有跑步习惯的她通过静修越来越深入地感受到气感之后，跑步对于她来讲成为一项更能让她乐在其中的运动。

这两位女士的例子，还有其他学员身上发生的变化，以及我自己在过去七年多的时间里结合相关研究持续练习静修的身心体验，让我最初走上静修之路时形成的一些基本看法得到了越来越充分的检验。这些基本看法主要包括如下几点：

1、人的生命有着形、气、神三大维度。人的生命是一个形、气、神不断在更高的水平上建立平衡的动态发展过程。

2、这一发展过程在从出生到成年的阶段，是一个经由长期的自然演化形成的自动模式。到了成年阶段，人的气血开始衰退，肉体走向衰老，意识（“神”）日趋模糊混沌，更容易罹患疾病。在这方面，人和其他动物是一样的。

3、人到成年之后，身心状态开始走下坡路的原因在于，人过度重视人的健康、快乐、自由对于外在条件的依赖，对生命自身本有的自足性缺乏认识。

而当我们过度重视外在条件，就不会把生活的重心放在对生命本身的觉察和转化上面，也无法为生命自身的成长提供充分支持。

4、经由静修打坐，我们主动去觉察自己生命的运作模式并有意识地参与到自己生命的成长与发展当中。

5、有规律、有方法的打坐练习让我们能够看到生命内在的能量运行，尤其是看到生命内在的能量运行是一个循环，即沿着胸前向下运行的积蓄能量的模式，和沿着背部向上运行的消耗能量的模式。

6、打坐不仅能够让我们觉察到生命内在的能量运行，而且直接强化这种能量运行。

7、生命能量运行的激活和强化能够让意识和身体之间的连接更加紧密，身心更加合一。在我们成长过程中因为各种长期的身心压抑而出现的疾病，包括各种肿瘤可以得到自然的痊愈。

8、此种体验的深入，让人开始有能力超越在漫长的进化过程中形成的有限而被动的生命模式，进入到主动转化和发展自己的“自主进化阶段”。

9、这个过程并非象很多人想象的那样，只是单纯肉体的存续，寿命的延长，而是人的整个生命日益呈现出精神性。

10、此种认识根植于道家和儒家传统，但也可以在佛家、在基督教等其他精神传统当中得到支持。

11、我们需要借助哲学和科学的发展，把静修作为一种对自我生命的探索和实验，用一种“敢于试错”的方式，“大胆假设，小心求证”，用自己疾病的自然疗愈和生命的持续成长，来检验和整合各种关于生命的传统智慧。

12、静修是个假名，无意成为一种信仰。它只是一个邀请，邀请在这个时代对自己的生命到底是怎么一回事有好奇的人，展开一场自我身心的探索和转化之旅。

金振豹博士6月份和7月份的静修课程安排如下：

一、静修公益讲座

第一次：6月12日（周五）晚7点半到9点

第二次：6月26日（周五）晚7点半到9点

在上述时间，金振豹博士将通过视频会议平台zoom各举行一次线上静修公益讲座，介绍以打坐、韵律跑、拉伸等练习为主的静修的基本原理和方法，及其对于疾病疗愈和生命成长的意义，并带领两次分别为10分钟和15分钟的静坐练习。

参加者通过手机或电脑加入zoom视频教室听课，在手机或电脑上安装和使用zoom都很方便。工作人员会提前帮助参加者安装和使用zoom。

每次讲座费用为100元。每次讲座开始前一天报名人数达到5人开班。

报名缴费请通过如下微信二维码联系胡女士：

二、线上静修入门课

6月份和7月份安排如下几场线上静修入门课：

第一期：6月23日（周二）、6月24日（周三）、6月26日（周五）三个晚上，7:30-9:00

第二期：7月7日（周二）、7月8日（周三）、7月10日（周五）三个晚上，7:30-9:00

第三期：7月21日（周二）、7月22日（周三）、7月24日（周五）三个晚上，7:30-9:00

每一期入门课都更加系统地讲解通过打坐、韵律跑、拉伸、唱诵等动静结合的方法进行疾病疗愈和生命成长的原理和方法，并为学员提供更为深入的静修练习指导。

静修公益讲座重点在于理论讲解，以及基本原理和方法的普及。静修入门课则更加深入系统。

对于身心比较健康的人士，参加一期三个晚上的静修入门课通常已经有比较深刻的体验，并基本掌握在日常生活中自行进行静修练习的方法。

对于目前健康压力比较大，在通过静修进行疾病的自我疗愈方面有较迫切需求的人士，以及希望在短时间内更深入地体验和掌握静修的人士，建议参加线上十天静修课程。

每一期入门课的费用为900元。

每一期入门课开课前一天报名人数达3人开班。

报名请通过上面微信二维码联系胡女士。

三、线上十天静修课

第一期：6月15日（周一）－19日（周五），以及6月22（周一）－26日（周五），上午9:00-10:30

第二期：7月6日（周一）－10日（周五），以及7月13日（周一）－17日（周五），上午9:00-10:30

线上十天静修课的疗愈效果对于大部分人，包括目前身体比较虚弱，需要比较迫切地疗愈疾病，恢复健康的人士来说都是非常明显的。

除了在上课时在金振豹博士的带领下更加密集地练习静修打坐之外，参加者还需要在下一次上课之前，自己练习打坐、站桩、拉伸、韵律跑、韵律走、唱诵等，并在下一次上课时分享自己练习的体验，以便金振豹博士给予更有针对性的指导和建议，并使静坐练习过程中出现的疑虑和问题及时得到解答。

绝大部分学员通过一到两期十天课程，都能够体验到全身经络疏通，尤其是任督二脉通畅和气血环流的效果，深刻理解静修的原理和意义，并掌握静修的各种练习方法。

在这个过程中，身体的症状，比如虚弱、睡眠质量差、食欲差等问题，以及容易焦虑、紧张的问题会得到明显的缓解，开始形成把握自己身心健康，重新恢复生机与活力的信心，重新感受到生命的乐趣和愉悦。

十天课程的费用为8000元，即一次课为800元。

每一期课程参加人员上限为5人，有1人报名缴费即开班。

报名缴费请直接联系金振豹博士（手机和微信号均为13693248706）。

该课程通过zoom，或者有同样功能的视频软件进行。

四、一年期的线上静修支持课程

今年4月份开始的第一期一年期线上静修课程到现在为止有十来位学员参加，已经进行了两个多月，取得了非常好的效果。

每周一、四、日三个晚上7:30-9:00，大家通过zoom平台，面对面分享和交流各自的静修感受和心得，并由金振豹博士解答大家在静修过程中出现的问题和疑惑，更加深入地讲解静修对于疾病疗愈和身心成长的意义及其原理。

十来位学员年龄从三十岁到将近七十岁，有不同的职业和教育背景，健康状态也不同。

在这样一个团体里长期共修，让每个人都能观察到其他人的身心变化，从多样化的静修体验分享当中，更加全面深刻地理解静修，及其与自己的身心健康和生活的关联。

该期线上课程尚余5个名额，欢迎有兴趣的朋友报名参加。尤其是对于希望让静修真正成为自己生活的一部分，在这条路上持续深入，不断在身和心两个方面体验到新突破，新境界的朋友，这是一个非常好的选择。

该5个名额，每个名额的费用为2万元，可以分四期支付（即3个月5000元）。有效期从加入之日开始，到明年的同一日结束（此一年期课程滚动进行；新加入的学员单独计算一年期）。

关于本课程内容的具体介绍，请参考：“和金振豹博士一起静修、疗愈与成长：长期静修陪伴计划”。

有两点修改。

一是每次上课时间为晚上7:30-9:00，而不是7:00-8:30。

二是不再采用共同读书的形式，而是由大家分享心得和反馈，并由金振豹博士给予评论并解答大家的问题和疑惑，并带领共同打坐、拉伸、唱诵等练习。相关理论问题，金振豹博士会根据课程展开的具体情况及不同人的具体状态应机讲解。

一年期课程的报名请直接联系金振豹博士（微信号：13693248706）。

关于静修，还可进一步参考如下文章及视频：